副業は朝活で!朝3時半起きの私が語る、朝型副業のすすめ
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こんにちは、副業EC家庭教師のかつです。
「副業に興味はあるけど、時間がない…」 「仕事が終わってから副業なんて、疲れて無理…」
そんな悩みを抱えていませんか?
実は、副業を成功させる最大の秘訣は「朝活」にあります。
私は毎朝3時半に起きて、会社の仕事が始まる前に副業に取り組んでいます。今日は、なぜ朝活が副業に最適なのか、そして実際にどうやって朝型生活を送っているのかをお話しします。
私の朝のルーティン【公開】
まず、私の平日の朝のスケジュールをご紹介します。
3:30〜4:00 起床・着替え 4:00〜4:40 ランニング(6〜7km) 4:40〜5:20 スポーツジムで筋トレ 5:20〜6:00 シャワー・朝食準備 6:00〜6:30 朝食(オートミール・味噌汁・鶏肉・納豆キムチ) 6:30〜10:00 副業EC作業 ← ここで3時間半確保! 10:00〜 会社の仕事開始(リモートワーク)
そうなんです。会社の仕事が始まる前に、毎日3時間半もの時間を副業に充てています。
なぜ「夜」ではなく「朝」なのか?
理由1:時間が読める
夜に副業をしようとすると、会社の仕事が何時に終わるか分からないですよね。
残業が入ったり、急なトラブル対応があったり…。「今日は副業やるぞ!」と思っていても、仕事が長引いて結局できないこともよくあります。
朝なら、時間が完全に読めます。
会社の仕事は10時から始まると決まっているので、それまでの時間は確実に自分のもの。誰にも邪魔されない、自分だけの時間を確保できるんです。
理由2:疲れていない
1日仕事をした後って、正直かなり疲れていますよね。
そんな状態から「さあ、副業の方も頑張るぞ!」という気持ちを奮い立たせるのは、正直かなり厳しいです。私も以前は夜型でしたが、疲れた頭で作業しても効率が上がりませんでした。
朝は、睡眠でリフレッシュした後です。
頭がすっきりしているので、作業効率が全然違います。アイデアも出やすいし、集中力も段違い。同じ作業をするなら、断然朝の方が質の高い仕事ができます。
理由3:新鮮な気持ちで取り組める
夜、寝る前って色々考えてしまいませんか?
副業のこと、会社の仕事のこと、あれもこれも…。モヤモヤしながら眠りにつくことも多いと思います。
でも、朝のランニング中に不思議と頭が整理されます。
走りながら「どうしようかな」と考えているうちに、自然と答えが出てくるんです。モヤモヤがなくなって、「あ、こうしよう!」「あれをやろう!」と前向きな気持ちになります。
そのまま家に帰って、すぐに副業の作業に取りかかれる。この流れが本当にスムーズなんです。
朝活+運動のすすめ
副業の時間を確保するだけでなく、朝の運動も強くおすすめします。
私の場合:
- ランニング:6〜7km(30〜40分)
- 筋トレ:24時間ジムで30〜40分
朝一番に体を動かすのは、本当に気持ちいいです。
運動には「思考を整理する効果」があります。
前日のモヤモヤが走っているうちに晴れていき、新しいアイデアが湧いてくる。この体験は、朝運動した人にしかわかりません。
運動後の清々しい気持ちで副業に取り組めるので、作業の質も上がります。「運動する時間がもったいない」と思うかもしれませんが、実は投資した時間以上の価値があるんです。
「でも、早起きできない…」という方へ
「朝活がいいのはわかったけど、起きられない…」
そう思う方も多いでしょう。特に今の季節、寒くて布団から出るのが辛いですよね。
最近、「どうやって早起きしているんですか?」とよく聞かれます。
答えはシンプルです。早く寝ることです。
これしかありません。
私はショートスリーパーではないので、睡眠時間はしっかり確保しないと次の日の仕事ができません。
私の睡眠スケジュール
- 就寝時間:20:30〜21:00
- 起床時間:3:30〜4:00
- 睡眠時間:6.5〜7.5時間
21時に寝ても、3時半起きなら6時間半。できれば7〜8時間寝たいので、20時半には寝ます。
我が家には小学4年生の三女がいるのですが、三女と一緒に20時半に寝てしまいます。
目覚ましは3時半か4時にかけますが、**大体目覚ましが鳴る前に自然と目が覚めます。**たまに2時台に起きてしまって、「これは朝なのか夜活なのか…」と自分でもわからなくなることもありますが(笑)
私も以前は夜型人間でした
実は、私もコロナ前は完全な夜型でした。
会社に出勤して、定時なんて全然上がれず、終電まで残業。家に帰るのは日付が変わってから。深夜12時過ぎに帰宅して、ささっと食事をして、寝るのは1時か2時。
翌朝は起きたらすぐ会社へ…という生活でした。
でも、夜は生産性が落ちます。
仕方ない面もありますが、効率で言えば断然朝の方が良いです。
「自分は朝が苦手…」という方もいると思います。朝型・夜型は遺伝で決まっているという話も聞いたことがあるので、朝が向いていない人もいるかもしれません。
でも、一度だけでも試してみてください。
1週間でも、2週間でもいいです。早寝早起きの生活を試してみて、それでもダメなら仕方ないかもしれません。でも、試さずに「自分は朝型じゃない」と決めつけるのはもったいないと思います。
時短テクニック:朝食を固定する
これは副業と直接関係ない話ですが、私は朝食を完全に固定しています。
毎日の朝食メニュー:
- オートミール
- 味噌汁
- 鶏肉
- 納豆
- キムチ
「今日の朝ごはん何にしよう?」と考える時間がゼロになります。準備の仕方も完全にルーティーン化しているので、準備にも時間がかかりません。
パッと準備して、サッと食べて、すぐに副業作業に取りかかれます。妻の手間も省けるし、一石二鳥です。(ちなみに昼食も同じメニューに固定しています)
効率化できるところは徹底的に効率化する。
第1回の放送でもお伝えしましたが、副業のデメリットは「時間が奪われる」こと。だからこそ、効率化できる部分は徹底的に効率化して、副業に使える時間を最大化するんです。
まとめ:朝活で副業を成功させよう
副業を成功させたいなら、「朝活」が最強の武器です。
朝活のメリット: ✓ 時間が確実に確保できる ✓ 頭がスッキリしていて効率が良い ✓ 運動と組み合わせて思考がクリアになる ✓ 誰にも邪魔されない自分だけの時間
始め方:
- まずは早く寝る(20:30〜21:00)
- 朝に運動を取り入れる
- 朝食などをルーティーン化して時短
- まずは1〜2週間試してみる
毎日3時間半の副業時間。これが積み重なれば、1ヶ月で100時間以上、1年で1,200時間以上になります。
この時間をどう使うかで、あなたの未来が変わります。
「時間がない」と嘆く前に、まずは朝の時間を活用してみませんか?